Was ist Yoga?

Das Wort Yoga kommt aus dem Sanskrit, einer alten indischen Sprache, und leitet sich von dem Wortstamm "yuj" ab, was soviel wie "verbinden" und "anjochen" heißt: wie ein Joch zwei Zugtiere miteinander verbindet, damit sie mit gemeinsamer Kraft ihr Ziel erreichen, so ist dies auch eine Metapher für Yoga selbst, wobei der Atem das verbindende Glied zwischen Körper und Geist (citta) bildet. Bewusst eingesetzt, bilden Atem, Körper und Geist eine Einheit. Durch den achtsamen Umgang mit dem  Atem und der Körperarbeit kommt der Geist zur Ruhe, er wird klar wie ein Bergsee und du vermagst bis in die Tiefe deines Grundes, deines ureigenen Wesens zu blicken.

Du erkennst dich selbst:

tat tvam asi - dieses bist du

*yoga verbindet*

Yoga ist weder Sport noch Religion, sondern ein ganzheitlicher philosophischer Übungsweg.

Wie ist eine Yoga-Stunde aufgebaut?

• Einstimmung auf die Stunde im aufrechten Sitz
• Ankommen bei sich Selbst - Raum schaffen - Schauen was jetzt ist
• Rezitation von Om und anderen Mantras
• die Praxis beginnt  mit aufeinander aufbauenden Āsanas (Körperhaltungen), wobei die Konzentration auf dem Atem liegt und der Fokus auf einen bestimmten Körperbereich gelegt wird. So ist eine vollständige Erfahrung möglich, Grenzen und Möglichkeiten werden ausgelotet, du lernst dich selbst bis in deine Tiefen  besser kennen.
• deine feinstofflichen Energien werden angeregt und erfahrbar
• sanftes Pranayama (Atemübungen), Mudras, Mantras und Meditation sind integriert
• Tiefenentspannung (śavāsana) als wichtiges Abschlusselement -  hier festigt sich die Wirkung der Übungen im Körper-Atem-Geist-System
• Ausklang im aufrechten Sitz und Rezitation