YOGA in der Natur

Zu einer kleinen Wanderung in der Ickelheimer Umgebung sind wir eingeladen, die Natur mit allen Sinnen wahrzunehmen. Diese Wahrnehmung schult unsere Achtsamkeit für Flora und Fauna sowie unsere Achtsamkeit uns selbst gegenüber. Immer wieder werden wir innehalten, wahrnehmen was jetzt ist und mit einfachen Yoga-Übungen das bei Uns-Selbst-Ankommen vertiefen, um uns so wie selbstverständlich mit der Natur zu verbinden.

Strecke: 3 km

Dauer: 2h

Termin: Sonntag, 24.09.2023 um 9.30 Uhr am Sportplatz in Ickelheim, Sontheimer Str.

mit Anmeldung!

Ich freue mich auf eine gemeinsame Yogazeit in den Ickelheimer Streuobstwiesen!

YOGA 2023

YOGA im Herbst 2023

Ganz bunte und verschiedene Yogakurse biete ich passend zum buntlaubigem Herbst an.

Die Herbstkurse beginnen ab Montag, den 25.09.2023

Wir werden in den kommenden Herbstwochen bis kurz vor Weihnachten wohlwollende Asanas in bewegenden Flows üben, immer geführt vom fließenden Atem, der uns durch die Haltungen trägt.

Ich unterscheide wieder zwischen zwei Kursformen:

die 60-minütigen Kurse, die vor allem für Anfänger*innen geeignet sind, aber auch für jene, die eine kürzere und langsamere Praxis bevorzugen
die 90-minütigen Kurse, die vor allem schon länger übende Yoginis und Yogis anspricht, aber auch all diejenigen, die tiefer in die Kunst des Yogapraktizierens hineinsinken wollen.

Alle meine Kurse finden in Präsenz statt. Diese Kurse sind von den Krankenkassen zertifiziert und werden zum Großteil erstattet (bitte frage bei deiner KK nach). Natürlich kannst du dich auch per Zoom zuschalten, allerdings wird diese Form nicht mehr von den Krankenkassen unterstützt.

Wenn du online dabei sein möchtest und den Online-Kurs von der Krankenkasse erstattet haben möchtest, biete ich immer freitags von 19.00 - 20.00 Uhr einen zertifizierten Online-Kurs für alle an.

Folgende Kurstermine biete ich im Herbst an:

60-minütigen Online-Kurs für alle, 11mal

ab Freitag, 29.09.23 - 15.12.23, von 19.00 Uhr - 20.00 Uhr

Preis: 110,00 €, zertifiziert

90-minütige Kurse für Yoga-Erfahrene, 11 mal,

ab Montag, 25.09.23 - 11.12.23, von 19.00 Uhr- 20.30 Uhr,

ab Dienstag, 26.09.23 - 12.12.23, von 17.00 Uhr - 18.30 Uhr, ausgebucht, nur noch online möglich

ab Mittwoch, 27.09.23 - 13.12.23, von 19.00 Uhr - 20.30 Uhr,

ab Donnerstag, 28.09.23 - 14.12.23, von 17.00 Uhr - 18.30 Uhr,

Preis: 154,00 €

Melde dich gerne an, per Anmeldeformular (s.o)

E-Mail: ute.prell@googlemail.com oder telefonisch: 0171 1655616

Ort: Bad Windsheim, Hans-Schmotzer-Str. 8 oder online über ZOOM

60-minütige Kurse für Anfänger geeignet, 11 mal

ab Dienstag, 26.09.23 - 12.12.23 von 19.00 Uhr - 20.00 Uhr, ausgebucht, nur noch online möglich

ab Mittwoch, 27.09.23 - 13.12.23, von 9.00 Uhr - 10.00 Uhr, ausgebucht, nur noch online möglich

ab Donnerstag, 28.09.23 - 14.12.23, von 19.00 Uhr - 20.00 Uhr, ausgebucht, nur noch online möglich

ab Freitag, 29.09.23 - 15.12.23, von 17.30 Uhr - 18.30 Uhr,

Preis: 110,00 €

Melde dich gerne an, per Anmeldeformular (s.o)

E-Mail: ute.prell@googlemail.com oder telefonisch: 0171 1655616

Ort: Bad Windsheim, Hans-Schmotzer-Str. 8 oder online über ZOOM

Alle Kurse sind Präventionskurse, das heißt, wir wollen unsere körperliche und geistige Gesundheit unterstützen und fördern mit Hilfe von Asanas (Haltungen), Pranayama (Atemlenkung), Meditation und Klang.

Bitte beachte, dass ein Kurs erst ab einer Teilnehmerzahl von sechs stattfinden kann.

Meine Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und

werden von teilnehmenden Krankenkassen gemäß § 20 SGB gefördert

Die klassische Methode Yoga weiter zu geben und die Essenz des Yoga zu erfahren ist und bleibt der Einzelunterricht. Hier kann individuell auf die zu unterrichtende Person eingegangen werden. Ein persönlicher Übungsplan wird von mir erstellt, so dass auch zu Hause weiter Yoga praktiziert werden kann.

Gerade in Corona-Zeiten ist diese Möglichkeit nicht zu unterschätzen und ein wahres Geschenk an dich selbst.

Anmeldungen sind ab sofort möglich!

Per Telefon: 0171 1655616, E-Mail oder über das Kontaktformular!

Die Kurse sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Schnupperstunden sind jederzeit nach Absprache möglich!

Im gut ausgestattetem Yogaraum üben wir in einer Gruppe von max. 9 Teilnehmern. Matten, Sitzkissen und Decken sind vorhanden. Alle klassischen Elemente des Yoga sind in einer Kursstunde vertreten: das Üben der Asanas (Haltungen), Pranayama (Atemführung), Meditation und die Rezitation von Mantras.

Ich unterrichte nach der Tradition von T. Krishnamaccharia und Desikachar. Dieser Übungsstil passt sich den Teilnehmern weitest möglich an, so dass jeder seine eigenen Fähigkeiten und Grenzen erfahren kann, sowohl auf körperlicher als auch auf geistig-seelischer Ebene.

Probestunden (15,00 €) in den Kursen können jederzeit gebucht werden.

Bitte einfach kurz Bescheid geben.

Quereinstieg ist möglich, soweit ein Platz frei ist.

Elementar für den Yoga-Weg ist der Einzelunterricht.

Hier kann ich ganz individuell die Yoga-Praxis an die bestehenden Möglichkeiten des Teilnehmers anpassen.

Einen Übungsplan für zu Hause fertige ich an.

So kann täglich zu Hause nach dem ganz persönlichen Plan geübt werden.

Hygienekonzept

Abstand der Yogamatten zueinander muss 1,50 Meter betragen
Verzichtet auf Treffen vor oder nach der Yogapraxis auf engem Raum
Bitte tragt eure Maske bis zur Matte und setzt die Maske wieder auf, wenn ihr euch im Raum bewegt (z. B. Toilette...)
es sollen Matten des Yogastudios verwendet werden, diese werden regelmäßig desinfiziert
beim Mitbringen von eigenen Matten sollen diese kurz vor dem Kurs desinfiziert worden sein
die Hände sollen vor der Yogapraxis gründlich gereinigt werden, Desinfektionsmittel für die Hände stehen bereit
kommt bitte schon umgezogen in eurer Yogakleidung zum Kurs
bei Krankheitssymptomen bitte dem Kurs fernbleiben
die Husten- und Niesetikette ist zu beachten (in die Armbeuge niesen/husten, gebrauchte Taschentücher wegpacken und zuhause entsorgen)
gelüftet wird vor und nach dem Kurs ausreichend
ein Lüftungsgerät mit Hepa-Filter reinigt die Luft während des Kurses

DANKE

für

euer Verständnis!

Es gibt einen Zustand,

wo das Denken aufhört,

angehalten durch Einübung der Einung,

und wo man nur das Selbst noch mit dem Selbst erschaut,

im Selbst zufrieden ist,

wo man erkennt, was jenes Glück bedeutet,

das jedes Ende überdauert,

ein Glück, welches die Sinne übersteigt,

nur von Bewusstheit zu erfassen.

Wo man, wenn man dort feststeht,

sich von dieser Wirklichkeit nicht wegbewegt.

Es ist ein Zustand, von dem man,

wenn man ihn erlangt hat, glaubt,

dass es über ihn hinaus nichts weiter zu erlangen gäbe,

in dem man, steht man darin fest,

von Leid nicht abgelenkt wird,

sei es auch noch so groß.

Diesen Zustand möge man erkennen,

all das, was Yoga genannt wird.

(Bhagavadgita)

Was ist Yoga?

"Die einfachste Geste

wie auch die anspruchsvollste Übung

führst du mit fließenden Bewegungen aus,

ohne Unterbrechung und Sprünge.

Das Ende ist ein Anfang...

Und dann kommt die Zeit,

da Yoga nicht mehr etwas ist,

was du zweimal am Tag tust.

Es ist immer da, in jeder Geste in jedem Schritt.

Du gehst, du wendest den Kopf, du hältst eine Tasse, du triffst eine Entscheidung,

alles ist Asana.

Es zeigt sich in allem...

Leichtigkeit und Anmut. Freiheit und Harmonie."

Frederic LeBoyer

Ziel des Yoga

yogaḥ citta-vṛtti-nirodhaḥ || 1.2 ||

Yoga ist das zur Ruhe kommen der Bewegungen des Geistes.

Und das schaffen wir mit den Ᾱsanas (Körperübungen), mit Prᾱṇᾱyᾱma (Atemführung), Entspannungsübungen und kleinen Meditationseinheiten.

Lasst euch überraschen, macht eure ganz eigene Erfahrung, was Yoga denn nun eigentlich ist und was es kann 😊

Der Kurs ist zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80% bezuschusst.

"Sind die Kinder klein,

müssen wir ihnen helfen, Wurzeln zu

Sind sie aber groß geworden,

müssen wir ihnen Flügel schenken."

Indische Weisheit