YOGA 2020



Liebe Yogafreundinnen und Yogafreunde, 

laut Beschluss der Politik sollen wir uns weiterhin nicht beim gemeinsamen Yogapraktizieren treffen.
Es ist noch unklar wann wieder geöffnet werden darf.
Deshalb habe ich mich dazu entschlossen über den Online-Anbieter "Zoom" Yoga-Klassen zu geben..
Ab Dienstag, den 1. Dezember 2020, startet das neue Online-Angebot.
Du brauchst nichts weiter als:
  • einen Zoom-Zugang (kostenlos als Download) auf deinem Laptop oder Smartphone
  • einen stabilen Internetzugang
  • eine Yogamatte, eine Decke, evtl. zwei Yogablöcke, einen Gurt und ein Sitzkissen
Der Stundenplan vom 01.12.2020 bis 31.12.2020:
Montag bis Freitag jeweils von 19.00 Uhr bis ca. 20.30 Uhr.
& Mittwochs von 9.00 bis ca. 10.30 Uhr
Du hast die Möglichkeit jeden Tag am Zoom-Yoga teilzunehmen!
Am Anfang jeder Woche bekommst du eine neue E-Mail von mir, mit dem aktuellen Zoom-Zugang für die jeweilige Yoga-Woche.
Zoom Installation: https://zoom.us/download
Preise:
  • eine Woche Yoga über Zoom 15,00 €
  • einen Monat Yoga über Zoom 50,00 €
Auch wenn es für viele neu und ungewohnt sein wird (genau wie für mich), lasst uns gemeinsam neue Wege gehen, um zusammen Yoga zu praktizieren.

Ich freue mich auf jeden einzelnen von euch ab Dienstag 1. Dezember 2020.
Für Fragen stehe ich euch gerne zur Verfügung.

Lichtvolle Grüße

Ute

Meine Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und

werden von teilnehmenden Krankenkassen gemäß § 20 SGB gefördert

 



Die klassische Methode Yoga weiter zu geben und die Essenz des Yoga zu erfahren ist und bleibt der Einzelunterricht. Hier kann individuell auf die zu unterrichtende Person eingegangen werden. Ein persönlicher Übungsplan wird von mir erstellt, so dass auch zu Hause weiter Yoga praktiziert werden kann.

Gerade in Corona-Zeiten ist diese Möglichkeit nicht zu unterschätzen und ein wahres Geschenk an dich selbst.


 YOGA im Herbst 2020

 

Montag:

05.10.20 - 14.12.20, Kurs: 18.00 - 19.30 Uhr, 11 mal

Dienstag:

06.10.20 - 15.12.20, Kurs: 17.00 - 18.30 Uhr, 11 mal

06.10.20 - 15.12.20, Kurs: 19.00 - 20.30 Uhr, 11 mal

Mittwoch: 

07.10.20 - 16.12.20, Kurs: 17.00 - 18.30 Uhr, 11 mal

07.10.20 - 16.12.20, Kurs: 19.00 - 20.30 Uhr, 11 mal

Donnerstag:

08.10.20 - 17.12.20Kurs: 17.00 - 18.30 Uhr, 11 mal

08.10.20 - 17.12.20, Kurs: 19.00 - 20.30 Uhr, 11 mal 

Freitag:

09.10.20 - 18.12.20Kurs: 17.00 - 18.30 Uhr, 10 mal

09.10.20 - 18.12.20, Kurs: 19.00 - 20.30 Uhr, 10 mal


Anmeldungen sind ab sofort möglich!

Per Telefon: 0171 1655616,  E-Mail oder  über das Kontaktformular!

Die Kurse sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Schnupperstunden sind jederzeit nach Absprache möglich!



Im gut ausgestattetem Yogaraum üben wir in einer Gruppe von max. 9 Teilnehmern. Matten, Sitzkissen und Decken sind vorhanden. Alle klassischen Elemente des Yoga sind in einer Kursstunde vertreten: das Üben der Asanas (Haltungen), Pranayama (Atemführung), Meditation und die Rezitation von Mantras.

Ich unterrichte nach der Tradition von T. Krishnamaccharia und Desikachar. Dieser Übungsstil passt sich den Teilnehmern weitest möglich an, so dass jeder seine eigenen Fähigkeiten und Grenzen erfahren kann, sowohl auf körperlicher als auch auf geistig-seelischer Ebene.

Probestunden (14,00 €) in den Kursen können jederzeit gebucht werden. 

Bitte einfach kurz Bescheid geben.

Quereinstieg ist möglich, soweit ein Platz frei ist.


 

Elementar für den Yoga-Weg ist der Einzelunterricht.

Hier kann ich ganz individuell die Yoga-Praxis an die bestehenden Möglichkeiten des Teilnehmers anpassen.

Einen Übungsplan für zu Hause  fertige ich an.  

So kann täglich zu Hause nach dem ganz persönlichen Plan geübt werden.

 



Hygienekonzept

 

 

  • Abstand der Yogamatten zueinander muss 1,50 Meter betragen
  • Verzichtet auf Treffen vor oder nach der Yogapraxis auf engem Raum
  • Bitte tragt eure Maske bis zur Matte und setzt die Maske wieder auf, wenn ihr euch im Raum bewegt (z. B. Toilette...)
  • es sollen Matten des Yogastudios verwendet werden, diese werden regelmäßig desinfiziert
  • beim Mitbringen von eigenen Matten sollen diese kurz vor dem Kurs desinfiziert worden sein
  • die Hände sollen vor der Yogapraxis gründlich gereinigt werden, Desinfektionsmittel für die Hände stehen bereit
  • kommt bitte schon umgezogen in eurer Yogakleidung zum Kurs
  • bei Krankheitssymptomen bitte dem Kurs fernbleiben
  • die Husten- und Niesetikette ist zu beachten (in die Armbeuge niesen/husten, gebrauchte Taschentücher wegpacken und zuhause entsorgen)
  • gelüftet wird vor und nach dem Kurs ausreichend
  • ein Lüftungsgerät mit Hepa-Filter reinigt die Luft während des Kurses

DANKE

für 

euer Verständnis!

 

 

 

Es gibt einen Zustand,

wo das Denken aufhört,
angehalten durch Einübung der Einung,
und wo man nur das Selbst noch mit dem Selbst erschaut,
im Selbst zufrieden ist,
wo man erkennt, was jenes Glück bedeutet,
das jedes Ende überdauert,
ein Glück, welches die Sinne übersteigt, 
nur von Bewusstheit zu erfassen.
Wo man, wenn man dort feststeht,
sich von dieser Wirklichkeit nicht wegbewegt.
Es ist ein Zustand, von dem man,
wenn man ihn erlangt hat, glaubt,
dass es über ihn hinaus nichts weiter zu erlangen gäbe,
in dem man, steht man darin fest,
von Leid nicht abgelenkt wird,
sei es auch noch so groß.
Diesen Zustand möge man erkennen,
all das, was Yoga genannt wird.
(Bhagavadgita)

 

 

 

Was ist Yoga?

 

"Die einfachste Geste

wie auch die anspruchsvollste Übung

führst du mit fließenden Bewegungen aus,

ohne Unterbrechung und Sprünge.

Das Ende ist ein Anfang...

Und dann kommt die Zeit, 

da Yoga nicht mehr etwas ist,

was du zweimal am Tag tust.

Es ist immer da, in jeder Geste in jedem Schritt.

Du gehst, du wendest den Kopf, du hältst eine Tasse, du triffst eine Entscheidung,

alles ist Asana.

Es zeigt sich in allem...

Leichtigkeit und Anmut. Freiheit und Harmonie."

Frederic LeBoyer

 




 

Ziel des Yoga

 

yogaḥ citta-vṛtti-nirodhaḥ || 1.2 ||

 

Yoga ist das zur Ruhe kommen der Bewegungen des Geistes.

 

Und das schaffen wir mit den Ᾱsanas (Körperübungen), mit Prᾱṇᾱyᾱma (Atemführung), Entspannungsübungen und kleinen Meditationseinheiten.

Lasst euch überraschen, macht eure ganz eigene Erfahrung, was Yoga denn nun eigentlich ist und was es kann 😊

 

Der Kurs ist zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80% bezuschusst.

 

"Sind die Kinder klein,

müssen wir ihnen helfen, Wurzeln zu

Sind sie aber groß geworden,

müssen wir ihnen Flügel schenken."

Indische Weisheit