YOGA 2021
Liebe Yogafreundinnen und Yogafreunde,
- eine Woche Yoga über Zoom 15,00 €
- einen Monat Yoga über Zoom 50,00 €
- Präventionskurs über 9 Wochen 108,00 € (wird von den Krankenkassen bezuschusst, 29.03.21 - 28.05.21)
Lichtvolle Grüße
Ute
Meine Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und
werden von teilnehmenden Krankenkassen gemäß § 20 SGB gefördert
Die klassische Methode Yoga weiter zu geben und die Essenz des Yoga zu erfahren ist und bleibt der Einzelunterricht. Hier kann individuell auf die zu unterrichtende Person eingegangen werden. Ein persönlicher Übungsplan wird von mir erstellt, so dass auch zu Hause weiter Yoga praktiziert werden kann.
Gerade in Corona-Zeiten ist diese Möglichkeit nicht zu unterschätzen und ein wahres Geschenk an dich selbst.
YOGA 2021
(nur Präsenzkurse)
Montag:
Kurs: 18.00 - 19.30 Uhr, xx mal
Dienstag:
Kurs: 17.00 - 18.30 Uhr, xx mal
Kurs: 19.00 - 20.30 Uhr, xx mal
Mittwoch:
Kurs: 17.00 - 18.30 Uhr, xx mal
Kurs: 19.00 - 20.30 Uhr, xx mal
Donnerstag:
Kurs: 17.00 - 18.30 Uhr, xx mal
Kurs: 19.00 - 20.30 Uhr, xx mal
Freitag:
Kurs: 17.00 - 18.30 Uhr, xx mal
Kurs: 19.00 - 20.30 Uhr, xx mal
Anmeldungen sind ab sofort möglich!
Per Telefon: 0171 1655616, E-Mail oder über das Kontaktformular!
Die Kurse sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Schnupperstunden sind jederzeit nach Absprache möglich!
Im gut ausgestattetem Yogaraum üben wir in einer Gruppe von max. 9 Teilnehmern. Matten, Sitzkissen und Decken sind vorhanden. Alle klassischen Elemente des Yoga sind in einer Kursstunde vertreten: das Üben der Asanas (Haltungen), Pranayama (Atemführung), Meditation und die Rezitation von Mantras.
Ich unterrichte nach der Tradition von T. Krishnamaccharia und Desikachar. Dieser Übungsstil passt sich den Teilnehmern weitest möglich an, so dass jeder seine eigenen Fähigkeiten und Grenzen erfahren kann, sowohl auf körperlicher als auch auf geistig-seelischer Ebene.
Probestunden (14,00 €) in den Kursen können jederzeit gebucht werden.
Bitte einfach kurz Bescheid geben.
Quereinstieg ist möglich, soweit ein Platz frei ist.
Elementar für den Yoga-Weg ist der Einzelunterricht.
Hier kann ich ganz individuell die Yoga-Praxis an die bestehenden Möglichkeiten des Teilnehmers anpassen.
Einen Übungsplan für zu Hause fertige ich an.
So kann täglich zu Hause nach dem ganz persönlichen Plan geübt werden.
Hygienekonzept
- Abstand der Yogamatten zueinander muss 1,50 Meter betragen
- Verzichtet auf Treffen vor oder nach der Yogapraxis auf engem Raum
- Bitte tragt eure Maske bis zur Matte und setzt die Maske wieder auf, wenn ihr euch im Raum bewegt (z. B. Toilette...)
- es sollen Matten des Yogastudios verwendet werden, diese werden regelmäßig desinfiziert
- beim Mitbringen von eigenen Matten sollen diese kurz vor dem Kurs desinfiziert worden sein
- die Hände sollen vor der Yogapraxis gründlich gereinigt werden, Desinfektionsmittel für die Hände stehen bereit
- kommt bitte schon umgezogen in eurer Yogakleidung zum Kurs
- bei Krankheitssymptomen bitte dem Kurs fernbleiben
- die Husten- und Niesetikette ist zu beachten (in die Armbeuge niesen/husten, gebrauchte Taschentücher wegpacken und zuhause entsorgen)
- gelüftet wird vor und nach dem Kurs ausreichend
- ein Lüftungsgerät mit Hepa-Filter reinigt die Luft während des Kurses
DANKE
für
euer Verständnis!
Es gibt einen Zustand,
Was ist Yoga?
"Die einfachste Geste
wie auch die anspruchsvollste Übung
führst du mit fließenden Bewegungen aus,
ohne Unterbrechung und Sprünge.
Das Ende ist ein Anfang...
Und dann kommt die Zeit,
da Yoga nicht mehr etwas ist,
was du zweimal am Tag tust.
Es ist immer da, in jeder Geste in jedem Schritt.
Du gehst, du wendest den Kopf, du hältst eine Tasse, du triffst eine Entscheidung,
alles ist Asana.
Es zeigt sich in allem...
Leichtigkeit und Anmut. Freiheit und Harmonie."
Frederic LeBoyer
Ziel des Yoga
yogaḥ citta-vṛtti-nirodhaḥ || 1.2 ||
Yoga ist das zur Ruhe kommen der Bewegungen des Geistes.
Und das schaffen wir mit den Ᾱsanas (Körperübungen), mit Prᾱṇᾱyᾱma (Atemführung), Entspannungsübungen und kleinen Meditationseinheiten.
Lasst euch überraschen, macht eure ganz eigene Erfahrung, was Yoga denn nun eigentlich ist und was es kann 😊
Der Kurs ist zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80% bezuschusst.
"Sind die Kinder klein,
müssen wir ihnen helfen, Wurzeln zu
Sind sie aber groß geworden,
müssen wir ihnen Flügel schenken."
Indische Weisheit