YOGA 2023
YOGA im Winter 2023
Die neuen 11er-Kurse beginnen ab
Montag, den 09.01.2023.
Die Kurse sind gemischt, also sowohl für AnfängerInnen als auch für Fortgeschrittene geeignet. Der Fokus liegt in den Kursen auf Atemachtsamkeit, fließende Bewegungen und statische Haltungen unterstützt von Atem und Klang, sowie meditative Entspannung im Liegen. Mit all diesen Elementen des klassischen Yoga lassen sich die Einheit und Kraft von Körper, Geist und Seele erfahren. So entsteht im ganzen System eine ausgleichende und tragende Ruhe voller Klarheit und Anmut.
Der Stundenplan für Präsenz- und Online-Kurse:
ab Montag, 09.01.23 - 27.03.23, von 19.00 Uhr- 20.30 Uhr
ab Dienstag, 10.01.23 - 28.03.23, von 17.00 Uhr - 18.30 Uhr
ab Mittwoch, 11.01.23 - 29.03.23, von 19.00 Uhr - 20.30 Uhr
ab Donnerstag, 12.01.23. - 30.03.23, von 17.00 Uhr - 18.30 Uhr
in den Winterferien, vom 20.02.23 - 24.02.23, finden keine Kurse statt!
Diese Kurse sind zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Ort: Bad Windsheim, Hans-Schmotzer-Str. 8 oder online über ZOOM
Preis: 143,00 €
Melde dich gerne an, per Anmeldeformular
E-Mail: ute.prell@googlemail.com oder
telefonisch: 0171 1655616
Wiedereinsteiger:innen- und Anfänger:innen-Kurse
Ab Dienstag, 10.01.2023 starten wieder reine Anfänger:innen- und Wiedereinsteiger:innenkurse oder auch für all jene, die eine etwas kürzere Variante des Yogaunterrichts bevorzugen.
In zehn Kurseinheiten zu je 60 Minuten vermittle ich dir in meinen Räumen oder auch online über Zoom die Grundlagen des Yoga. Wir
werden hauptsächlich Asanas (Körperhaltungen) üben. Verbunden mit dem Atem entfalten diese Übungen ihre ganzen positiven Wirkungen auf den Körper mit seinem Stoffwechsel- und Kreislaufsystem,
sowie auf den Atem selbst und allem voran auf den Geist, der zur Ruhe kommen darf.
Der Stundenplan für Präsenz- und Online-Kurse:
ab Dienstag, 10.01.23 - 21.03.23, von 19.00 Uhr - 20.00 Uhr
ab Mittwoch, 11.01.23 - 22.03.23, von 17.30 Uhr - 18.30 Uhr
ab Donnerstag, 12.01.23 - 23.03.23, von 19.00 Uhr - 20.00 Uhr
ab Freitag, 13.01.23 - 24.03.23, von 17.30 Uhr - 18.30 Uhr
In den Winterferien, vom 20.02.23 - 24.02.23, finden keine Kurse statt!
Diese Kurse sind zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Ort: Bad Windsheim, Hans-Schmotzer-Str. 8 oder online über ZOOM
Preis: 100,00 €
Melde dich gerne an, per Anmeldeformular (s.o.)
E-Mail: ute.prell@googlemail.com oder
telefonisch: 0171 1655616
YOGA im Frühling 2023
Der Stundenplan für Präsenz- und Online-Kurse ab April 2023 für erfahrene und fortgeschrittene Yoginis und Yogis:
ab Montag, 17.04.23 - 30.06.23, von 19.00 Uhr- 20.30 Uhr,
ab Dienstag, 11.04.23 - 30.06.23, von 17.00 Uhr - 18.30 Uhr
ab Mittwoch, 12.04.23 - 30.06.23, von 19.00 Uhr - 20.30 Uhr
ab Donnerstag, 13.04.23. - 30.06.23, von 17.00 Uhr - 18.30 Uhr
in den Pfingstferien, vom 05.06.23 - 09.06.23, finden keine Kurse statt!
Diese Kurse sind zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Ort: Bad Windsheim, Hans-Schmotzer-Str. 8 oder online über ZOOM
Preis: 143,00 €
Melde dich gerne an, per Anmeldeformular
E-Mail: ute.prell@googlemail.com oder
telefonisch: 0171 1655616
Wiedereinsteiger:innen- und Anfänger:innen-Kurse
Ab Dienstag, 11.04.2023 starten wieder reine Anfänger:innen- und Wiedereinsteiger:innenkurse oder auch für all jene, die eine etwas kürzere Variante des Yogaunterrichts bevorzugen.
In zehn Kurseinheiten zu je 60 Minuten
vermittle ich dir in meinen Räumen oder auch online über Zoom die Grundlagen des Yoga. Wir werden hauptsächlich Asanas (Körperhaltungen) üben. Verbunden mit dem Atem entfalten diese Übungen ihre
ganzen positiven Wirkungen auf den Körper mit seinem Stoffwechsel- und Kreislaufsystem, sowie auf den Atem selbst und allem voran auf den Geist, der zur Ruhe kommen darf.
Der Stundenplan für Präsenz- und Online-Kurse:
ab Dienstag, 11.04.23 - 20.06.23, von 19.00 Uhr - 20.00 Uhr,
ab Mittwoch, 12.04.23 - 21.06.23, von 9.00 Uhr - 10.00 Uhr,
ab Mittwoch, 12.04.23 - 21.06.23, von 17.30 Uhr - 18.30 Uhr,
ab Donnerstag, 13.04.23 - 22.06.23, von 19.00 Uhr - 20.00 Uhr,
ab Freitag, 14.04.23 - 23.06.23, von 17.30 Uhr - 18.30 Uhr,
in den Pfingstferien, vom 05.06.23 - 09.06.23, finden keine Kurse statt!
Diese Kurse sind zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Ort: Bad Windsheim, Hans-Schmotzer-Str. 8 oder online über ZOOM
Preis: 100,00 €
Melde dich gerne an, per Anmeldeformular (s.o.)
E-Mail: ute.prell@googlemail.com oder
telefonisch: 0171 1655616
Meine Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und
werden von teilnehmenden Krankenkassen gemäß § 20 SGB gefördert
YOGA in der NATUR
Zu einer kleinen Wanderung in der Ickelheimer Umgebung oder im Burgbernheimer Wald sind wir eingeladen, die Natur mit allen Sinnen wahrzunehmen. Diese Wahrnehmung schult unsere Achtsamkeit für Flora und Fauna sowie unsere Achtsamkeit uns selbst gegenüber. Immer wieder werden wir innehalten, wahrnehmen was jetzt ist und mit einfachen Yoga-Übungen das bei Uns-Selbst-Ankommen vertiefen und uns so wie selbstverständlich mit der Natur verbinden.
Strecke: 3 km
Dauer: 2h
Termin: Sonntag, 24.09.2023
der genaue Treffpunkt wird noch bekannt gegeben!
mit Anmeldung!
Die klassische Methode Yoga weiter zu geben und die Essenz des Yoga zu erfahren ist und bleibt der Einzelunterricht. Hier kann individuell auf die zu unterrichtende Person eingegangen werden. Ein persönlicher Übungsplan wird von mir erstellt, so dass auch zu Hause weiter Yoga praktiziert werden kann.
Gerade in Corona-Zeiten ist diese Möglichkeit nicht zu unterschätzen und ein wahres Geschenk an dich selbst.
Anmeldungen sind ab sofort möglich!
Per Telefon: 0171 1655616, E-Mail oder über das Kontaktformular!
Die Kurse sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Schnupperstunden sind jederzeit nach Absprache möglich!
Im gut ausgestattetem Yogaraum üben wir in einer Gruppe von max. 9 Teilnehmern. Matten, Sitzkissen und Decken sind vorhanden. Alle klassischen Elemente des Yoga sind in einer Kursstunde vertreten: das Üben der Asanas (Haltungen), Pranayama (Atemführung), Meditation und die Rezitation von Mantras.
Ich unterrichte nach der Tradition von T. Krishnamaccharia und Desikachar. Dieser Übungsstil passt sich den Teilnehmern weitest möglich an, so dass jeder seine eigenen Fähigkeiten und Grenzen erfahren kann, sowohl auf körperlicher als auch auf geistig-seelischer Ebene.
Probestunden (15,00 €) in den Kursen können jederzeit gebucht werden.
Bitte einfach kurz Bescheid geben.
Quereinstieg ist möglich, soweit ein Platz frei ist.
Elementar für den Yoga-Weg ist der Einzelunterricht.
Hier kann ich ganz individuell die Yoga-Praxis an die bestehenden Möglichkeiten des Teilnehmers anpassen.
Einen Übungsplan für zu Hause fertige ich an.
So kann täglich zu Hause nach dem ganz persönlichen Plan geübt werden.
Hygienekonzept
- Abstand der Yogamatten zueinander muss 1,50 Meter betragen
- Verzichtet auf Treffen vor oder nach der Yogapraxis auf engem Raum
- Bitte tragt eure Maske bis zur Matte und setzt die Maske wieder auf, wenn ihr euch im Raum bewegt (z. B. Toilette...)
- es sollen Matten des Yogastudios verwendet werden, diese werden regelmäßig desinfiziert
- beim Mitbringen von eigenen Matten sollen diese kurz vor dem Kurs desinfiziert worden sein
- die Hände sollen vor der Yogapraxis gründlich gereinigt werden, Desinfektionsmittel für die Hände stehen bereit
- kommt bitte schon umgezogen in eurer Yogakleidung zum Kurs
- bei Krankheitssymptomen bitte dem Kurs fernbleiben
- die Husten- und Niesetikette ist zu beachten (in die Armbeuge niesen/husten, gebrauchte Taschentücher wegpacken und zuhause entsorgen)
- gelüftet wird vor und nach dem Kurs ausreichend
- ein Lüftungsgerät mit Hepa-Filter reinigt die Luft während des Kurses
DANKE
für
euer Verständnis!
Es gibt einen Zustand,
Was ist Yoga?
"Die einfachste Geste
wie auch die anspruchsvollste Übung
führst du mit fließenden Bewegungen aus,
ohne Unterbrechung und Sprünge.
Das Ende ist ein Anfang...
Und dann kommt die Zeit,
da Yoga nicht mehr etwas ist,
was du zweimal am Tag tust.
Es ist immer da, in jeder Geste in jedem Schritt.
Du gehst, du wendest den Kopf, du hältst eine Tasse, du triffst eine Entscheidung,
alles ist Asana.
Es zeigt sich in allem...
Leichtigkeit und Anmut. Freiheit und Harmonie."
Frederic LeBoyer
Ziel des Yoga
yogaḥ citta-vṛtti-nirodhaḥ || 1.2 ||
Yoga ist das zur Ruhe kommen der Bewegungen des Geistes.
Und das schaffen wir mit den Ᾱsanas (Körperübungen), mit Prᾱṇᾱyᾱma (Atemführung), Entspannungsübungen und kleinen Meditationseinheiten.
Lasst euch überraschen, macht eure ganz eigene Erfahrung, was Yoga denn nun eigentlich ist und was es kann 😊
Der Kurs ist zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80% bezuschusst.
"Sind die Kinder klein,
müssen wir ihnen helfen, Wurzeln zu
Sind sie aber groß geworden,
müssen wir ihnen Flügel schenken."
Indische Weisheit