YOGA 2024
YOGA im Frühling 2024
Mit der "Grünkraft" des Frühlings, so wie es Hildegard von Bingen beschreibt, wollen wir in die neuen Yoga-Kurseinheiten starten. Das zunehmende Licht und die wohltuende Wärme der Sonne laden ein, wieder mehr in Bewegung zu kommen, den Atem bewusster wahrzunehmen, die Lebendigkeit in allem zu spüren. Mit einer klaren Yoga-Praxis und der daraus entsehenden Ruhe kann das Leben entspannt gelingen. Start ist am
8. April 2024
Ich unterscheide wieder zwischen zwei Kursformen:
- die 60-minütigen Kurse, die vor allem für Anfänger*innen geeignet sind, aber auch für jene, die eine kürzere und langsamere Praxis bevorzugen
- die 90-minütigen Kurse, die vor allem schon länger übende Yoginis und Yogis anspricht, aber auch all diejenigen, die tiefer in die Kunst des Yogapraktizierens hineinsinken und in Berührung mit der Yoga-Philosophie kommen wollen.
Alle meine Kurse finden in Präsenz statt, sind zertifiziert und werden von den gestzlichen Krankenkassen bezuschusst. Du hast wie gewohnt die Möglichkeit dich über Zoom zuzuschalten und/oder den Kurs online zu buchen.
Folgende Kurse biete ich im Frühling 2024 an:
90-minütige Kurse für Yoga-Erfahrene
ab Montag, 08.04.24 - 24.06.24, von 19.00 Uhr- 20.30 Uhr, 11 mal, 154 €
ab
Dienstag, 09.04.24 - 25.06.24, von 17.00 Uhr - 18.30 Uhr, 11 mal, 154 €
ab Mittwoch, 10.04.24 - 26.06.24, von 19.00 Uhr - 20.30 Uhr, 10 mal, 140 €
Melde dich gerne an, per Anmeldeformular (s.o)
E-Mail: ute.prell@googlemail.com oder telefonisch: 0171 1655616
Ort: Bad Windsheim, Hans-Schmotzer-Str. 8 oder online über ZOOM
In der Woche vom 27.05.24 - 31.05.24 ist Yogapause. Es finden keine Kurse statt.
60-minütige Kurse für Anfänger geeignet
ab Dienstag, 09.04.24 - 25.06.24, von 19.00 Uhr - 20.00 Uhr, 11 mal, 110 €
ab Mittwoch, 10.04.24 - 26.06.24, von 9.00 Uhr - 10.00 Uhr, 10 mal, 100 €
ab Donnerstag, 11.04.24 - 27.06.24, von 19.00 Uhr - 20.00 Uhr, 10 mal, 100 € ,
ab Donnerstag,11.04.24 - 27.06.24, von 17.30 Uhr - 18.30 Uhr, 10 mal, 100 €
ab Freitag, 12.04.24 - 28.06.24, von 17.30 Uhr - 18.30 Uhr, 11 mal, 110 €
Melde dich gerne per Anmeldeformular an!
E-Mail: ute.prell@googlemail.com oder telefonisch: 0171 1655616
Ort: Bad Windsheim, Hans-Schmotzer-Str. 8 oder online über ZOOM
Alle Kurse sind Präventionskurse, das heißt, wir wollen unsere körperliche und geistige Gesundheit mit Hilfe von Asanas (Haltungen), Pranayama (Atemlenkung), Meditation und Klang unterstützen und fördern.
Bitte beachte, dass ein Kurs erst ab einer Teilnehmerzahl von sechs stattfinden kann.
Meine Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und
werden von teilnehmenden Krankenkassen gemäß § 20 SGB gefördert
Mit Yoga in der Natur unterwegs
Am Sonntagmorgen, den 18.08.2024, um 9.30 Uhr treffen wir uns am Sportplatz in Ickelheim, Sontheimer Str., um uns auf den Weg zu machen in eine bezaubernde Landschaft erfüllt von herrlichen Streuobstwiesen.
An geeigneten Plätzen werden wir uns den wohltuenden Körperübungen des Yoga widmen. Wir brauchen keine Matten!
Lass DICH einfach auf die gut zwei Stunden dauernde Erfahrung ein.
Ich freue mich auf dein Dabeisein.
Bitte achte auf geeignete , wetterbedingte Kleidung!
Es ist ein Veranstaltung der Naturpark-Ranger Frankenhöhe und somit kostenfrei.
Mit Yoga in Wald und Flur
Am Sonntagmorgen, den 01.09.2024, um 9.30 Uhr treffen wir uns diesmal in Flachslanden, Parkplatz alter Friedhof. Von dort aus gelangen wir durch einen urigen Kiefern- und Fichtenwald zu einem traumhaften Plätzchen mit See, so dass wir uns nicht nur mit den Qualitäten des Waldes verbinden können, sondern auch den Blick auf die ruhige Seeoberfläche legen können. Auch hier werden wir uns an ausgesuchten Plätzen einer Yogapraxis widmen, die für alle geeignet ist. Egal ob erfahren oder unerfahren. Lass dich gerne überraschen.
Bitte achte auf geeignete , wetterbedingte Kleidung!
Es ist ein Veranstaltung der Naturpark-Ranger Frankenhöhe und somit kostenfrei.
Die klassische Methode Yoga weiter zu geben und die Essenz des Yoga zu erfahren ist und bleibt der Einzelunterricht. Hier kann individuell auf die zu unterrichtende Person eingegangen werden. Ein persönlicher Übungsplan wird von mir erstellt, so dass auch zu Hause weiter Yoga praktiziert werden kann.
Gerade in Corona-Zeiten ist diese Möglichkeit nicht zu unterschätzen und ein wahres Geschenk an dich selbst.
Anmeldungen sind ab sofort möglich!
Per Telefon: 0171 1655616, E-Mail oder über das Kontaktformular!
Die Kurse sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Schnupperstunden sind jederzeit nach Absprache möglich!
Im gut ausgestattetem Yogaraum üben wir in einer Gruppe von max. 9 Teilnehmern. Matten, Sitzkissen und Decken sind vorhanden. Alle klassischen Elemente des Yoga sind in einer Kursstunde vertreten: das Üben der Asanas (Haltungen), Pranayama (Atemführung), Meditation und die Rezitation von Mantras.
Ich unterrichte nach der Tradition von T. Krishnamaccharia und Desikachar. Dieser Übungsstil passt sich den Teilnehmern weitest möglich an, so dass jeder seine eigenen Fähigkeiten und Grenzen erfahren kann, sowohl auf körperlicher als auch auf geistig-seelischer Ebene.
Probestunden (15,00 €) in den Kursen können jederzeit gebucht werden.
Bitte einfach kurz Bescheid geben.
Quereinstieg ist möglich, soweit ein Platz frei ist.
Elementar für den Yoga-Weg ist der Einzelunterricht.
Hier kann ich ganz individuell die Yoga-Praxis an die bestehenden Möglichkeiten des Teilnehmers anpassen.
Einen Übungsplan für zu Hause fertige ich an.
So kann täglich zu Hause nach dem ganz persönlichen Plan geübt werden.
Hygienekonzept
- Abstand der Yogamatten zueinander muss 1,50 Meter betragen
- Verzichtet auf Treffen vor oder nach der Yogapraxis auf engem Raum
- Bitte tragt eure Maske bis zur Matte und setzt die Maske wieder auf, wenn ihr euch im Raum bewegt (z. B. Toilette...)
- es sollen Matten des Yogastudios verwendet werden, diese werden regelmäßig desinfiziert
- beim Mitbringen von eigenen Matten sollen diese kurz vor dem Kurs desinfiziert worden sein
- die Hände sollen vor der Yogapraxis gründlich gereinigt werden, Desinfektionsmittel für die Hände stehen bereit
- kommt bitte schon umgezogen in eurer Yogakleidung zum Kurs
- bei Krankheitssymptomen bitte dem Kurs fernbleiben
- die Husten- und Niesetikette ist zu beachten (in die Armbeuge niesen/husten, gebrauchte Taschentücher wegpacken und zuhause entsorgen)
- gelüftet wird vor und nach dem Kurs ausreichend
- ein Lüftungsgerät mit Hepa-Filter reinigt die Luft während des Kurses
DANKE
für
euer Verständnis!
Es gibt einen Zustand,
Was ist Yoga?
"Die einfachste Geste
wie auch die anspruchsvollste Übung
führst du mit fließenden Bewegungen aus,
ohne Unterbrechung und Sprünge.
Das Ende ist ein Anfang...
Und dann kommt die Zeit,
da Yoga nicht mehr etwas ist,
was du zweimal am Tag tust.
Es ist immer da, in jeder Geste in jedem Schritt.
Du gehst, du wendest den Kopf, du hältst eine Tasse, du triffst eine Entscheidung,
alles ist Asana.
Es zeigt sich in allem...
Leichtigkeit und Anmut. Freiheit und Harmonie."
Frederic LeBoyer
Ziel des Yoga
yogaḥ citta-vṛtti-nirodhaḥ || 1.2 ||
Yoga ist das zur Ruhe kommen der Bewegungen des Geistes.
Und das schaffen wir mit den Ᾱsanas (Körperübungen), mit Prᾱṇᾱyᾱma (Atemführung), Entspannungsübungen und kleinen Meditationseinheiten.
Lasst euch überraschen, macht eure ganz eigene Erfahrung, was Yoga denn nun eigentlich ist und was es kann 😊
Der Kurs ist zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80% bezuschusst.
"Sind die Kinder klein,
müssen wir ihnen helfen, Wurzeln zu
Sind sie aber groß geworden,
müssen wir ihnen Flügel schenken."
Indische Weisheit